¿Por qué es el mejor alimento?

• Es el más completo
• Es el más digerible
• Favorece y fortalece relación madre-hijo
• Contribuye al desarrollo de niños capaces, seguros y emocionalmente estables
• Es el más seguro e higiénico
• Trasmite anticuerpos que brindan protección
• Protege de la hipercolesterolemia  y la obesidad

¿Cómo se favorece la lactancia? 

• Descanso materno
• Posición confortable de la mamá y el bebé: la mamá con la espalda apoyada, y el bebé es llevado al pecho, y no el pecho al bebé
• Que la cabeza y el cuerpo del bebé estén alineados con el abdomen de su mamá (panza con panza)
• Que todo el cuerpo del bebé esté sostenido uniformemente en el regazo materno, y no sólo la cabeza o las nalgas
• Mirar a los ojos al bebé. A través de la mirada se intercambia afecto y se construye el yo

Cómo mantener la producción de leche materna al reincorporarse al trabajo

• Amamante en forma exclusiva todo lo que pueda; los dos primeros meses son esenciales
• No inicie otro tipo de alimentación hasta que su pediatra lo indique
• El niño se adaptará mejor a su ausencia si le da el pecho cuando está con él, y esto también la ayudará a usted a relajarse
• Utilice los horarios de lactancia en el trabajo para:
  • ir a amamantar al niño si está cerca
  • extraerse leche regularmente cada  3 o 4 hs en un recipiente estéril y conservarla refrigerada para próximas raciones
  • si no dispone de condiciones de higiene suficientes para almacenar la leche, extráigala regularmente de todos modos (aunque la descarte), para vaciar los pechos y estimular la producción

• Dé de mamar en su casa antes de salir, al regresar del trabajo y por la noche. En los días no laborales, aumente la frecuencia de las mamadas.
• Trate de mantener una alimentación equilibrada, ingerir líquidos suficientes, y dormir o descansar cuando el niño duerme
• En su ausencia, lo mejor es que se dé al niño leche materna extraída (en taza o cuchara), o papilla con cuchara según edad

En caso de que usted nunca se haya extraído  leche antes, se recomienda  primero poner al niño al pecho unos minutos, y luego realizar la extracción.

Se puede realizar la extracción manualmente, o también con saca leche o bomba manual o eléctrica.

Bien realizada, la extracción manual es la más sencilla y eficaz

Técnica de extracción manual de leche

1. Lávese bien las manos
2. Elija un ambiente tranquilo; tenga pensamientos agradables acerca de su bebé. Si usted se encuentra relajada facilitará que le baje la leche.
3. Dé masajes a sus pechos con movimientos circulares, desde la base hacia las aréolas.
4. Estimule suavemente sus pezones como si diera cuerda a un reloj.
5. Coloque un pulgar arriba y el dedo índice por debajo en el borde de la aréola, fíjelo hacia sus costillas y no los deslice sobre la piel.
6. Presione contra la pared torácica, primero con los dedos abiertos, juntándolos luego hacia el pezón. Los dedos pueden moverse con la piel pero manteniéndose fijos, no deslizarse sobre la piel.
7. Repita ese movimiento rítmicamente, con la frecuencia del niño al mamar. Al principio aparecen gotas, y luego chorritos de leche. Extraiga y deseche los dos o tres primeros chorros de cada pecho. El inicio de la salida de la leche puede tardar 1 o 2 minutos
8. Rote la posición de los dedos alrededor de la aréola para ir vaciando todas las partes del pecho. Extraiga su leche en un envase limpio de plástico o vidrio, con tapa. Si la leche deja de salir, masajee de nuevo su pecho o cámbiese al otro seno, y continúe con la extracción hasta que sienta ambos pechos blandos.
9. Notará que su leche va cambiando de aspecto: al principio sale casi transparente, para luego ser blanca y cremosa. Es necesario tener paciencia: la estimulación completa de ambos pechos demora aproximadamente 20 minutos.

Cómo conservar la leche extraída

• Utilice envases de plástico o vidrio limpios con tapas herméticas
• Lávelos con agua caliente y detergente, dejándolos bien enjuagados antes de usarlos. No es necesario hervirlos.
• La leche de diferentes extracciones durante el mismo día puede mezclarse en el mismo envase, hasta completar el volumen que requiera el niño en cada toma.
• En la heladera, guarde la leche al fondo de la bandeja superior, no en la puerta. Congele la leche extraída si no la va a usar dentro de los próximos 2 días. Anote en el envase la fecha de la extracción.

Cómo descongelar, entibiar y transportar la leche

• Elija primero la leche más antigua, calculando la cantidad necesaria para un día completo
• Descongélela lentamente, pasándola del congelador a la parte inferior de la heladera.
• Agite el envase con la leche en agua caliente (no hirviendo, ya que el calor excesivo destruye enzimas y proteínas). No usar el microondas para descongelar.
• Recuerde que es habitual que la grasa de la leche extraída se separe, dándole aspecto de leche cortada. Al agitarla suavemente recuperará su apariencia normal.
• Los restos de leche de cada alimentación pueden ser reutilizados solo durante el mismo día.
• Preferentemente, transporte los envases con leche dentro de una conservadora portátil con hielo.