CÓDIGO DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Al igual que las flores se abren y se cierran siguiendo un ritmo natural, también nuestro cuerpo tiene sus ritmos internos, que determinan cómo procesamos los alimentos

• Comer sentado y en un ambiente tranquilo
• Que el almuerzo sea la comida principal del día
• Masticar suficientemente cada bocado
• No comer si la alimentación anterior no fue todavía digerida
• Prestar atención a la comida; evitar el celular, la TV, etc.
• No comer enojado ni discutiendo
• No incluir carnes, quesos o yogur en la cena
• No dormir después de comer, esperar dos o tres horas
•   Esperar sentado entre 5 a 10 minutos al finalizar  la  comida
• Seleccionar los alimentos de acuerdo al tipo constitucional, la edad, el clima y

la salud

• En lo posible consumir alimentos frescos y recién cocinados
•   Evitar alimentos enlatados, embutidos, con colorantes y conservantes artificiales
• Con las comidas beber agua a temperatura ambiente, o caliente
• Evitar bebidas y comidas heladas
• No comer ni ayunar en exceso
• Alimentarnos usando nuestros cinco sentidos, tomando conciencia que esa alimentación pronto se transformará en parte nuestra